1日何食？
みなさんは一日に何回食事をしていますか？1日の食事の回数については諸説あります。
毎日3回きちんと食事をするのがよいという説
3回は食べ過ぎだから2回がいいという説
いやいや1回で十分という説…etc
それぞれなるほどという理由がありどれが正しいのか分からなくなります。
実際に私も人生のほとんどが1日3食でした。本当は朝食は食べたくなかったのに無理して食べていました。
定年退職したころコロナが流行り、しばらくはずっと家にいたので、食べたくないのに無理して食べなくてもいいのでは？と朝食は食べたくなってから食べるようにしました。すると自然と1日2食になりましたが、2食の方が体の調子がいいのです。おまけに体重が毎月1kgずつ減っていきました。
それまでは、ダイエットに挑戦しても中々成功しませんでした。後で知ったのですが、私は意識せずに、16時間ダイエットをしていたんです！
ちょうどその頃から、水素水を飲んだり水素を吸ったりして、活性酸素を取り除いたものよかったのかもしれません。
私には1日2食が合っていたんだと思います。今は、多少の増減はしますが、−10kgをキープしています♪
今の目標はウエスト−5cmです^_−☆
#食事の回数
#リバウンドなし
#−10kgダイエット
#ちはる_ダイエット
コメント
コメント ( 9 )
トラックバックは利用できません。
16時間ダイエットも人それぞれですよね！
自分に合ったやり方がいちばん
私は夜遅くに食べると太ってしまうみたい
最近戻りつつあるのでダイエット再開して頑張ります
ウエストー5cm目指して頑張りましょう
chy_inoさん
コメントありがとうございます♬
自分の体と相談するのが一番ですね。
ウエスト−5cm
がんばりましょう(^^)
私朝は白湯をのんで暫くして
コーヒー＆SNSタイムが始まります
朝はこんな感じです。
なみさん、コメントありがとうございます。
朝の過ごし方は重要です(^^)
ちはるん💕
その方にあった
やり方って
やはりありますね❗
マイナス5センチ
目標達成するね💕
ジュミネさんありがとうございます。
ダイエットには諸説あるから
自分に合ったやり方を見つけられると
いいと思います。
ジュミちゃんと呼ばせてもらいます(^^)
16時間意識しないでですね〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
見習わなくちゃな〜❗️
ノリコさん
コメントありがとうございます♪
ノリコさんにも合うやり方が
見つかるといいですね(^^)
洋服サイズはあまり変わらない気がするけど、歳と共に体のお肉がドンドン下垂して締まりがなくなる(≧∀≦)