骨盤底筋の意識づけに
骨盤底筋って何処についているか
筋肉なので放置すると硬くなり
広がって硬くなると閉じるに影響が出ます。
弾力を失うと
それに寄って起きる症状で1番こまるのが尿漏れ！ではないでしょうか？
くしゃみ.小走り.大丈夫？
そもそも骨盤底筋って何処にあるのか
その意識づけに私は椅子に腰掛けるだけでオマタに当たるこのポールを使って貰っています。
又しっかりしたタオルを丸める事で代用にはなります。
骨盤底筋
肛門.膣.尿道.この3つが胴体の底にハンモック状について支えています
単体ではないので”骨盤底筋群”と
言います。
そしてこの筋肉は自分で動けと命令し動かす事ができる筋肉なのです。
ポタポタの心配はなくしたいですね
バス旅行のトイレドキドキあれは心細いですよね
筋トレで解消出来るならやる価値はあります。
筋肉は幾つになっても育てられます
今日から初めて下さいね
コメント
コメント ( 2 )
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情報ありがとうございます♪
私も姫ポール購入しました
姫トレ始めました〜(^^)
一緒に美しく歳を重ねましょっ！
姫トレフェムケアは
美と健康寿命には欠かせません(^^)