糖尿病の予防・改善に運動が効果的です
日本の糖尿病患者＋予備群は約2,000万人
日本の糖尿病患者は増加しており、予備群まで含めると2,000万人にも上るとみられています。糖尿病は血糖値が高い状態が続く病気ですが、自覚症状はほとんどありません。しかし、その本当の怖さは、「神経障害」「網膜症」「腎症」に代表されるさまざまな合併症にあります。また、脳梗塞や心筋梗塞のような、命にかかわったり、QOL（生活の質）を低下させたりする病気のリスクが高まることも明らかです。
「食事」と「運動」は、糖尿病の予防・改善のための柱とされます。ここでは、どこででもできる運動の効果について知っておきましょう。
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