糖質に注目してやせやすい体に！
糖質過多で内臓脂肪の蓄積から健康トラブルも
「ダイエット後に、すぐリバウンドした」「食事量を減らすダイエットは長続きせず、いつも挫折してしまう」などの悩みを持つ人は多いのでは。適正体重を健康的に維持することは、なかなか難しいようです。 そこで、太りにくく、やせやすい体をつくるメカニズムから、どんな食べ方がよいのかを考えてみましょう。 少し前までは、ダイエットでは食事のカロリー（エネルギー量）が重視されていましたが、2010年代以降注目されているのが、“糖質”に着目した食べ方です。 糖質は私たちが活動するエネルギー源となる一方、とり過ぎると内臓脂肪の蓄積からさまざまな健康トラブルのもとになります。
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