疲れ無い体を手に入れた
今日
57．4キロ
目標はクリアした
次は2キロ
いつも行ってるクリニックで
タニタの素晴らしい体重計に乗った
筋肉💪量が増え
脂肪が減り
マックス燃焼体質まで後2メモリになった
表を振り切りたい
朝
いなり寿司3個
コーヒー☕️
昼なし
夜食べる予定あり
習慣
5アラ 3.3.3.
クリルオイルサプリ 3
ラクトロウ 1日10粒
水素吸入 1時間
水素水 1リットル
ケーゲル体操
スクワット
ストレッチ
ＴＶショッピングで購入した謎のストレッチマシーン
とにかく16時間は開ける
夕方5時か6時には食事を済ませて
翌朝10時頃タンパク質を確保する
遅延型アレルギー検査を9リュウで受けて
グルテン、牛乳🥛、ガゼイン、アーモンド，とうもろこし🌽，みかん🍊ショートニング、を塚田先生のアドバイス通り
変えてみた
素晴らしいのは
疲れ無い体を🖐️手に入れた
睡眠💤も良質
朝もスッキリ
なんせ体👂が軽い
あちこちの炎症つまりコリや痛み😖もだんだん無くなり
完全再生▶️まで後少し🤏になった
自分の現在地を知ると
なんと軽やかなんだ
頑張っても
頑張っても
頑張っても
痩せにくい
リバウンド
よ
さらばじゃ
＃竹内登志子
＃9リュウクリニック
＃ダイエット
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