最近眠れないあなたへ！ぐっすり眠れるアロマテラピーはいかが？
精油にある鎮静効果を利用
心配事があってなかなか寝つけない、眠りが浅い、夜中に目が覚めてそれから眠れない。このような睡眠障害に悩んでいる方におすすめなのがアロマテラピーです。精油の芳香物質の中には鎮静効果を持つものがあります。これらを上手に利用すれば、興奮を鎮め、心を穏やかにして眠りを誘い、睡眠の質を高めることができます。香りの民間療法として、まずは入浴時に試してみませんか。
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