昨日からスタート
ダイエット1日め
81.9kg
⭕️運動
スクワット10回3セツト
腕立て3セツト
腹筋3セツト
⭕️ミドコントリア
デアザフラビン
5ala NMN
⭕️腸内細菌
ラクトロー
アントシアニン
（デブ菌減らしてやせ菌増やすポリフェノール）
食事
❌朝食食べてしまった
サラダとパニーニ
❌昼食べてしまった
会食相手のパスタをつまみ食い
⭕️夜ワインと生ハムサラダのみ。
⭕️寝る前に必ず痩せるクリーム。
今日からちゃんとやります。
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コメント
コメント ( 6 )
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投稿って毎日ですか？
陰ながら応援しています！
毎日でなくてすみません。
なるべくまめにします
ダイエットの報告すばらしいです！目標はいつまでに何kgですか？応援しています。
ところで、ダイエット部の参加資格が平均以上に太っている人となっていますが、自己申告でいいですか？
余計なお世話かもしれませんが、記事の最後に「#ダイエット部」をおつけになったらいいと思います(^^)
目標は75kg 7月末
68kg8月末
運動もサプリも素晴しいですね。
人の食べる物って何でも美味しそうに見えちゃいます
つまみ食い私もしょちゅうしちゃいます(笑)
入院が必要です。食生活変えるには。